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中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

近年來,各類號稱訓練核心肌群的運動盛行,像是TRX、棒式運動等,但運動中心常常一開班就額滿,很多人寧可自己上網看影片練習,看在專業教練眼中,若沒人在旁指導,往往都不能訓破盤練到正確位置,達不到健身效果不打緊,還引來全身痠痛。

台安醫院運動中心教練林昇弘表示,像是之前曾流行的棒式運動,讓不少減重族躍躍欲試,曾有一個學員以為練得久瘦身效果就愈好,每天睡覺前猛練,網路上說要撐1分鐘,她就撐3分鐘,持續1個月後,體重文風不動,反而全身痠痛、甚至手臂拉傷,「這就是沒人在旁教學造成的最大問題。」

林昇弘表示,教練的功能除了教導學員外,也能從旁矯正、觀察學員姿勢錯誤之處,進而達到運動效果,他建議,若民眾不想花太多錢,至少應先去上一次課,學習到正確的作法及姿勢後,再回家自己練習,不該為了省錢,反而讓自己受傷。

中華民國物理治療學會理事長簡文仁表示,很多人以為到健身房不斷地舉啞鈴,就可以讓手臂結實、纖瘦,或是不斷做仰臥起坐就可以瘦小腹,其實都是不當迷思,有可能因為姿勢錯誤、起身角度過大,反而讓身體更疼痛。

簡文仁提醒,使用健身器材務必謹慎,事前做好暖身運動,尤其是平時很少運動的人,一下子加重運動量,身體無法負擔,很容易一運動就發生肌肉拉傷,不要輕忽暖身運動的重要。

(中央社記者王鴻國新北市9日電)文化部長鄭麗君今天表示,在行政院長林全宣示推動影視產業整體政策架構後,將由國家電影中心及文創院共同提振影視文創產業。

鄭麗君今天與新北市長朱立倫共同簽約合作推動「國家電影中心」,現場包括立委蘇巧慧、呂孫綾及柯志恩等中央及地方民代參與,資深導演李行、小野、黃建業及杜篤之等電影人士也受邀出席,一同見證對台灣電影發展具有里程碑意義的一刻。

鄭麗君表示,很高興在她任內跨出第一步,電影文化中心是典藏及推廣電影文化的重要機構,更是發展電影重要專責機構。

她表示,為了尋找完善的家,這是電影中心10多年來的夢想。感謝新北市團隊及議會的支持,讓計畫能夠順利推動。

鄭麗君說,林全週三召開第一次文化會報時就宣示未來推動影視產業整體政策架構,因此,文化部除參與籌建外,也將推動國家電影中心組織轉型成行政法人,再加上研議未來提振文創產業的文創院,兩大單位共同推動影視文化創意產業。

她表示,電影中心重要的工作是影像資產搶救與保存,迄今台語電影60週年來共有1000多部電影,但僅搶救了173部,修復及完成複製者僅167部。

鄭麗君強調,影視修復、典藏及保存是重要工作,未來推廣上,更要加強爭取預算,讓中心擁有更強能量來作為發展影視重要基地;至於電影文化園區未來的規劃,文化部都會參與討論,盼園區成為台灣國際級的影視文化發展基地。1050909

下面附上一則新聞讓大家了解時事

南韓發生一起嚴重的火燒巴士事故,當地時間昨天(10月13日)晚間10點11分,京釜高速公路蔚山市彥陽岔口附近,一輛巴士起火燃燒,導致車上乘客19人中,10人喪命。

客車車體支離破碎,被燒到只剩焦黑車框,可見當時火勢有多猛烈,這起火燒事故發生在南韓當地時間13日晚間。

據了解,乘客多為韓華化學公司的退休職員,剛從國外旅遊回來,經警方調查,疑似是副駕駛側的輪胎爆胎,導致車輛撞上高速公路的護欄,產生火花引發事故,而真正事故原因,仍需近一步調查。(民視新聞綜合報導)

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